„Řekni mi, co čteš, a já ti řeknu, jaký jsi.”
INFORMAČNÍ PROFILY - PORTÁL PRÁCE A PODNIKÁNÍ


Tělo nelze vyléčit bez léčení duše.

Sokrates

  • Sokrates: Tělo nelze vyléčit bez léčení duše.

Uvedené tvrzení bylo v Sokratově době spekulací. Dnes je tvrdě prokázaným vědeckým faktem.

Každá buňka našeho těla plave v jakési směsi velkého množství různých chemických látek, kterou uvařilo nejen vnější prostředí, ale také naše myšlení a cítění. Ne vždy můžeme zcela ovlivnit prostředí, ve kterém se nacházíme. Za tvorbu našeho myšlení a cítění však neseme odpovědnost jen my sami - nikdo jiný to za nás totiž neudělá. Hrozně moc se tak podílíme na tvorbě onoho prostředí, ve kterém naše buňky trpí, nebo prosperují. Existují dokonce i výzkumy, které prokazují, že náš mozek je dokonce schopen zařídit, aby se některé chemické svinstvo, které se do nás zvnějšku dostává, změnilo na něco docela jiného. Fenomenální!

Pojďme do toho, co asi tak můžeme dělat.

Asi každý z nás nějakým způsobem pečuje o své tělo, minimálně o jeho zevnějšek. Myje se, češe se, holí se, čistí si zuby, posiluje, běhá, různě se svíjí a tak. A stráví tím denně, spočítejte si to, docela dost času.

Jak však denně pečujeme o své myšlení a cítění?

Když se tak na to lidí vyptávám, dostává se mi většinou odpovědi, že “si čistí hlavu”: dělají něco, aby na to stresující zapomněli. V tom případě se však nejedná o péči, ale o eliminaci myšlenek, pocitů, zážitků. Je to něco podobného, jako by někdo tvrdil, že si čistí zuby tak, že si je vyrazí. Dokonce ani velmi drsné firmy si nedovolí tvrdit, že pečují o zaměstnance tak, že je propouštějí.

Pár lidí mi řeklo, že se modlí. To už je lepší. Je to zhruba stejné, jako zaslání svých nářků a stesků na Facebook. Je tam zkrátka někdo, kdo nás vyslyší. Uleví se nám, protože si myslíme nebo věříme, že On (Bůh, nebo Facebook) nám s tím pomůže. Což nelze vyloučit. Opravdu se to může stát. A jsou známy případy, kdy to zafungovalo. Opravdu se může stát, že až budeme mít tvář zamazanou od nějakého bláta, že nám jí umyje vlahý jarní deštík. Zkoušel jsem to, funguje to. Blbý je, když je sucho. Když On nás nevyslyší.

Je zřejmě nerozumné nechávat věci, na kterých nám záleží, náhodě nebo někomu jinému. U těchto skutečností bychom pro jistotu měli něco pravidelně dělat vlastními silami. A to se týká i péče o vlastní psychiku.

Zdá se, že v moderní době existuje pro provozní osobní péči o vlastní psychiku jediný prostředek, který tady byl (skoro) vždycky: věnování soustředěné pozornosti tomu, čemu normálně nevěnujeme pozornost; například tělu, emocím a myšlení jako takovému. Tento prostředek je znám pod názvem meditace.

Meditačních technik existuje až přímo neskutečné množství. Některé jsou zaměřeny na něco jiného, než na běžnou denní údržbu psychiky. Pro běžnou denní péči o psychiku doporučuji techniku, která je v naší současné euroatlantické civilizaci asi nejvíce známou a používanou. Doporučuji tzv. všímavost (anglicky mindfulness, pálijsky sati), tedy čirou, ničím nerušenou pozornost soustředěnou na nehodnotící a neinterpretující vnímání aktuálních psychických a tělesných stavů a procesů.

Vědeckých důkazů, které nasvědčují všestranné blahodárnosti tohoto způsobu meditace, a to včetně naší neurologie a fyziologie, jsou tuny.

Pokud Vás všímavosti nenaučili ve škole, nebo rodiče, tak hledejte jinde. Budete-li hledat, jistě naleznete, jak tuto meditaci dělat.

Zdůrazňuji, že je dobré začít hned teď a dělat to denně. S čištěním zubu snad také nečekáte na dobu, až bude nejhůř, ne?

© 2011, Martin Hájek, www.vedeme.cz

Autor: Martin Hájek
Zařazeno v:

Další články v rubrice Ideas, Práce a zdraví

Nepřítel jménem kašel. Jak se ho rychle zbavit? 


Známe to všichni, ráno se vzbudíme a cítíme pálení nebo bolest v krku. Začneme pokašlávat, hůře se nám dýchá, jsme unavení a řešíme, jak se této nepříjemnosti, co nejrychleji zbavit. Buď sáhneme po starém dobrém receptu našich babiček, a poctivě užíváme nakrájenou cibuli zalitou medem, nebo zvolíme modernější, zpravidla i účinnější…
Zařazeno v:

Ať už máte zdraví jakékoli, do konce života vám nevydrží

Vybrala jsem toto krásné české přísloví, protože se v Zentrichově apatyce právě o vaše zdraví staráme. Za nejdůležitější v péči o zdraví považujeme prevenci. Nechceme být jako hasiči, kteří hasí rozsáhlé požáry, protože nikdo neposlouchal, co je potřeba zabezpečit, aby požár nevypukl. Naši předci, kteří žili v souladu s přírodou, se chovali tak,…
Zařazeno v:

Proč jíst zelené potraviny?

Hodně se mluví o tom, co bychom měli jíst, co je zdravé, jaké jsou prvky, které příznivě působí na naše orgány, nebo co nám naopak škodí. Jak se v těch informacích ale vyznat, když nejsme specialisté na výživu, přitom jíst musí každý z nás, protože potřebujeme energii a příjem potravy je jednou z…
Zařazeno v:

„Existuje tisíce nemocí, ale jen jedno zdraví“ Ludwig Börne

Zentrichova apatyka,s.r.o. je firma, která se dlouhodobě věnuje zdraví, dodává na trh doplňky stravy určené zvláště na detoxikaci a odkyselení. Bylinářka Hanka se věnuje propagaci zdravého životního stylu prostřednictvím článků, na Facebooku , vystupuje v televizi v pořadu Snídaně s Novou, v internetovém rádiu a přednáškami na výstavách a festivalech. První krok na cestě…
Zařazeno v:

Zdravé rady pro kuřáky

Jak snížit potřebu nikotinu? Kouření je nemoc, je to závislost na nikotinu i rituálu spojeném s kouřením cigaret. Kuřáci mnohdy chtějí, ale nemohou s kouřením cigaret přestat. Potřebu nikotinu lze snížit úpravou stravy. Kuřák může zařadit do stravy zásadité potraviny, např. špenát, fazolky, fíky a řepu. Zásadité potraviny pomáhají udržet v těle…
Zařazeno v:

Přírodní produkty pro zdraví ze Zentrichovy apatyky a léčivá síla přírody pomáhají i kuřákům

Rodinná firma s mnoholetou zkušeností v dodávkách přírodních produktů nabízí v Zentrichově apatyce, s.r.o., výrobky z přírodních látek vyráběné převážně českými firmami a z českých surovin. Apatyka navazuje úspěšně a hrdě na zkušenosti bylináře J. A. Zentricha, který většinu produktů osobně vyzkoušel a používal. „Výrobky, které nabízíme, to je záruka kvality.…
Zařazeno v:

Jak shodit kila dolů? S úsměvem

Pokud se někdo dlouhodobě potýká s nadváhou a stále se mu nedaří zhubnout, měl by vyhledat odbornou pomoc. Nejlépe takovou, která mu nejen poradí, ale zároveň jej i podpoří. „Každý člověk je jiný a jeho problémy také. Důležité je přizpůsobit jídelníček životnímu stylu, což umožní zdravě nabírat svalovou hmotu a naopak…
Zařazeno v:

Nejčastější příčinou úmrtí v USA je medicína.

výzkumná studie Smrt z rukou medicíny   Studie Death by Medicine tvrdí, že v roce 2001 zemřelo v Americe 783 936 občanů díky medicíně, 699 697 kvůli nemocem oběhové soustavy a třetí příčku s 553 251 obětmi zabírají novotvary (rakovina).  Samozřejmě, že oficiálně uváděné pořadí je jiné, medicína v něm nefiguruje.…
Zařazeno v:

Neplatit účty je jediný způsob, jak se uchovat v paměti obchodních kruhů.

Oscar Wilde Jak poznáte, že žijete v komerční společnosti? Podle toho, že si Vás nikdo nevšimne, dokud mu nezačnete něco dlužit. Dříve, když jsem trpěl občasnou sociální deprivací, tak jsem toho využíval. Prostě jsem nezaplatil a hned mi někdo zavolal. Dnes, když nám dlužné upomínky posílají SMS roboti, tak to už…
Zařazeno v:

O duševní zdraví dětí pečujeme bídně

Pavel Varvařovský, ombudsman Zpráva ombudsmana jak v České republice pečujeme o psychicky nemocné děti, která byla právě v těchto dnech zveřejněna, uvádí mnoho skutečností, které každého normálního člověka znepokojují. Jedná se například o absenci prevence, nedostatečnou psychiatrickou péči, malé léčebné kapacity a jejich zanedbaný technický stav, atd., atd., atd. Přesto přese…
Zařazeno v:
Tags: zdraví, život

Když se Vám nedaří, pak nejlepší, co můžete udělat, je usmívat se.

Michael LeBoeuf, profesor managementu Všiml jsme si, že někteří lidé se tímto heslem řídí bez použití rozumu: vždycky, když něco zkazí, smějí se tomu jako debilové. Příčinou inteligentního úsměvu není prostý fakt “ono se to nepovedlo”, ale skutečnost, že se nám konečně podařilo najít něco, co ještě neumíme. Začíná to tím,…
Zařazeno v:

Mladí muži v ganzích jsou významně náchylnější k duševním poruchám, než jiní mladí muži

Jeremy Coid, profesor psychiatrie Britští výzkumníci nedávno zjistili, že mladí členové gangů mají v 59% úzkostnou poruchu, v 85% antisociální poruchu osobnosti, a v 25% trpí psychózou, a konečně, že 16% z nich na to bere medikamenty. Laik by řekl, že jsou to magoři. Co je to gang? Vědci se shodují…
Zařazeno v: