Důsledky nedostatečného nebo nekvalitního spánku jsou všeobecně známé. Únava, roztržitost, podrážděnost, z dlouhodobého hlediska je pak nedostatečný spánek rizikovým faktorem srdečního infarktu, mrtvice a dalších civilizačních chorob. V následujících momentech se dozvíte jak těmto problémům předejít.
Určitě si ještě pamatujete, jak jste se jako děti hněvali, že musíte chodit brzo spát, a…