„Řekni mi, co čteš, a já ti řeknu, jaký jsi.”
INFORMAČNÍ PROFILY - PORTÁL PRÁCE A PODNIKÁNÍ


PROKRASTINACE

  • image0022

Prokrastinace je poměrně nový termín, který pochází z latinského procrastino, neboli odložení ve prospěch zítřka. Ano dalo by se říci, že prokrastinace je jakési přikrášlené pojetí lenosti. „Jsi lenivý, ne jsem nemocný – mám prokrastinaci :o) “

Prokrastinace se projevuje ve všech aspektech lidské činnosti a u všech věkových kategorií. Musíte napsat seminárku, píšete diplomku, je doma třeba opravit vodovodní kohoutek, posekat zahradu? Máte tisíce výmluv co nutně musíte udělat ještě předtím, než se skutečně pustíte do toho nenáviděného úkolu, který Vás stejně nemine? Pak jste postižení prokrastinací.

Jenže ono to tak jednoduché nebude, podle psychologů má prokrastinace ještě další aspekty, neznamená jen že se Vám něco nechce, nemáte náladu zrovna teď čistit ty okna, zrovna teď, když je venku krásně studovat Kanta. Nejde jen o liknavost a lehkomyslnost při plnění úkolů. Zatímco lenost znamená sice neplnění zadaných úkolů, ale nahrazení většinou nějakou odpočinkovou činností. Prokrastinace je nahrazení činnosti spojenou s plánovaným úkolem, jinou aktivitou, která ani v nejmenším nepřipomíná odpočinek. V reálu to znamená, že raději umyjete okna v celém bytě, než teda přečíst toho Kanta.

Prokrastinace je spojená s nelogickou ale záměrně odkládanou činností, za kterou stojí nějaké negativní pocity, jako je úzkost, selhání nebo stud. Prokrastinace je vlastně nemoc moderní doby, za kterou stojí stres a vysoké požadavky na každého z nás. Už od dětského věku jsou na nás kladeny stále větší a větší požadavky na výkon, na úspěch, na to být první, být stále v přední linii. Nestíháme, odkládáme úkoly, stresujeme se z toho, že nás povinnosti stejně dohoní, z toho co bude pak.

Kde je ta radost ze života, radost z práce, ze studia. Netvrdím, že je možné se věnovat jen příjemným záležitostem, hold někdy se těm nepříjemným asi nevyhneme, ale pokud se budeme stresovat, přetěžovat úkoly, které evidentně nezvládáme, nebo na které nemáme dostatek zkušeností, a nebo jen nedostatek sebedisciplíny, můžeme si tím přivodit daleko závažnější psychické ale i fyzické problémy.

Takže lenošit občas ano, proč ne. Ale jinak odborníci doporučují důsledné plánování času i práce, dodržování termínů, delegování povinností na podřízené. Sledování konkrétního cíle až do konce a ne přebíhání od jednoho úkolu k druhému, nehledě na to, že splněný cíl má zázračné účinky na sebevědomí. A konečně odměna – vytvořte si systém malých odměn za splněné jednotlivé úkoly, potažmo etapy dlouhodobého úkolu. Mně to pomáhá – a co Vám?

 
"Nic nezabrání člověku, který má správný mentální přístup, aby dosáhl svého cíle; nic na světě nepomůže člověku se špatným postojem myšlení."
Thomas Jefferson
zdroj:
www.idnes.cz
www.psychologie.cz
Autor: Gabriela Navratová
Zařazeno v:

Další články v rubrice Psychologie, Stres v práci

Když internet pomáhá - Psychologická pomoc online

Není tomu dlouho, co se fenomén zvaný internet tiše vkradl do našich životů. Ještě dnes s úsměvem na tváři vzpomínáme doby, kdy jeho rychlost připomínala šneka na procházce. Koho by tehdy napadlo, že dnes bude nedílnou součástí našeho každodenního dobrodružství. Život bez něj si už vlastně nedovedeme ani představit. Chcete jet…
Zařazeno v:

Mám všechno, po čem jsem kdy toužila. Tak proč nejsem šťastná?

Touto větou mne jednou překvapila má kamarádka Sára (30 let), když jsme si zdánlivě nevinně povídaly u odpolední kávy. Sára dále pokračovala: „Víš, už delší dobu pociťuju, že se nedokážu radovat. To, co mi kdysi přinášelo radost, mně už dnes nenadchne. Nejde jen o koníčky, už ani rodina mně nedokáže vytrhnout…
Zařazeno v:

Úprava interiéru bytu či kanceláře: Užitečné materiály při rekonstrukci

Řada našich klientů využila letní měsíce pro rekonstrukci svých kanceláří nebo bytů. Plánujete rekonstrukci interiéru? Pokud přemýšlíte nad rozdělením místnosti či kanceláře, jistě Vás napadlo využití sádrokartonu.  Dále je ale možné využít sádrovláknité nebo cementovláknité desky. Kdy které desky používat a jaký je v nich vlastně rozdíl? Všechny typy desek, které obsahují…
Zařazeno v:

Světová superhvězda Petr Pilát „Pilník“ na prvním ročníku večerního závodu Extrém show na Šiklově mlýně

VYSOČINA – Šiklův mlýn u Zvole nad Pernštejnem pořádá o víkendu 2. a 3. května Mistrovství České republiky v Cross Country Open. Novou závodní trať přijedou pokořit nejlepší motokrosoví jezdci. Již nyní je přihlášeno více než 170 jezdců všech věkových kategorií můžu i žen. Vrcholem sobotního dne budeprvní ročník speciálního večerního závodu…
Zařazeno v:

Máte nějaké oblíbené taktiky smlouvání během jednání?

Podle P. Kotlera existuje několik základních taktik úspěšného jednání. Poznáte se v nějakém z nich? Nebo se raději přiučíte jak na to. Velký hrnec: Na začátku vyjednávání si stanovíte vysoký požadavek a v průběhu jednání, kdy projdete fázemi různých ústupků nakonec skončíte s výnosem vyšším, než kdybyste začali na nějaké nízké reálnější hranici. Získat prestižního…
Zařazeno v:

Usměj se a získej celý svět !

Existuje jeden způsob, jak udělat dobrý dojem, jak získat práci, na kterou se hlásí mnoho dalších uchazečů. Jak zviditelnit sebe sama v kolektivu jiných lidí, nebo jen jak projasnit den dalším lidem. Usmějte se. Skutky jsou více než slova a úsměv Vám pomůže získat víc než si dovedete představit. Profesor James…
Zařazeno v:

Grafologie v personalistice

Psaní je základem gramotnosti každého jedince, je prvotním úkonem, který je třeba zvládnout už ve věku šesti let, v první třídě povinné školní docházky. Už tehdy v prvních krůčcích této dovednosti je zřejmé s kým máme tu čest. Je na první pohled jasné, zda je dítě snaživé a lpí na detailech,…
Zařazeno v:

A od zítřka už „nikdy“ nebudu ........ aneb taky si dáváte předsevzetí?

Přivítali jsme nový rok s celou parádou, někdo v rodinném kruhu, někdo s přáteli, ale vsadila bych se, že neexistuje nikdo, kdo by se alespoň malinko nezamyslel nad tím, co nás čeká, kam se asi náš život posune a co na nás osud chystá. Jsou takoví, kteří netrpělivě čtou všudypřítomné horoskopy a jsou…
Zařazeno v:

Syndrom vyhoření – aneb, když už je toho na Vás víc než dost

Syndrom vyhoření byl poprvé popsán v roce 1975 H. Freudenbergerem v článku "Staff burnout" v časopise Journal of Social Issues. Existují různé definice syndromu vyhoření, přesto jeho základní složky jsou shodné u všech těchto profesionálních vymezení. Hlavním znakem je chronický stres, zatímco klasický stres může být organismu dokonce v některých případech…
Zařazeno v:

ZVLÁDNI SVŮJ STRES !!!

Kniha o duševním zdraví Julián Melgosa O knize: Autor tuto knihu, jejíž rady jistě najdou uplatnění nejen na každém pracovišti, ale i v každé domácnosti, napsal velmi přehledným způsobem. Kniha nezatěžuje čtenáře přemírou faktů, naopak je doplněna množstvím názorných ilustrací, které pomáhají zorientovat se v problému.   V knize se nejen…
Zařazeno v:

Mars a Venuše na pracovišti

John Gray, Ph.D. O knize Před léty vzbudila rozruch kniha „Muži jsou z Marsu, ženy z Venuše“, kterou Dr. Gray vysvětluje běžné konflikty mezi muži a ženami. Poukazuje na to, jaký vliv má odlišnost mezi pohlavími v navazování vztahů, rozdíly v komunikaci a citových potřebách. Toto vše doplňuje jakýmsi návodem, pro…
Zařazeno v:

Rovnost příležitostí v praxi

Američané se rádi ohánějí americkým snem. Přelomové studie Charlese Wrighta Millse, které na příkladu Chicaga ukázaly, že důležitá místa ve firemních strukturách i státních organizacích se obsazují nikoli na základě volné soutěže uchazečů, ale špinavých známostí, k většině Američanů, zdá se, ještě nedorazily, ale na tom, že americký sen je příběh o…
Zařazeno v: