„Řekni mi, co čteš, a já ti řeknu, jaký jsi.”
INFORMAČNÍ PROFILY - PORTÁL PRÁCE A PODNIKÁNÍ


ZVLÁDNI SVŮJ STRES !!!

Kniha o duševním zdraví

Julián Melgosa

  • photoxpress 4247580
O knize:
Autor tuto knihu, jejíž rady jistě najdou uplatnění nejen na každém pracovišti, ale i v každé domácnosti, napsal velmi přehledným způsobem. Kniha nezatěžuje čtenáře přemírou faktů, naopak je doplněna množstvím názorných ilustrací, které pomáhají zorientovat se v problému.
 
V knize se nejen dozvíte co to ten stres je a jak se mu vyvarovat, ale zjistíte, že ne každý stres představuje nutně problém. Stres v určité fázi a v kontrolovaném množství nás naopak žene dopředu a pomáhá nám nejen v kariéře, ale i životě.
 
Součastný životní styl klade nároky na naši výkonnost, řešíme práci, mezilidské vztahy, nemoci, úmrtí. Tyto všechny a ještě mnoho dalších situací mohou vést až k přetížení organismu. I když je stres přirozenou reakcí našeho organismu na určité podněty, jde o to zda jsme schopni své reakce kontrolovat a usměrňovat. To vše a ještě mnoho dalšího nabízí kniha Juliána Melgosy o duševním zdraví člověka.
 
O autorovi:
Julián Melgosa je doktor psychologie a profesor anglické Open University a Newbold College.
 
Ukázka z knihy:
Využívej správně svůj čas
Čas je zvláštní dar, který dostáváme všichni ve stejné míře. Úspěch spočívá ve schopnosti co nejlépe ho využít.
Chceme–li se o to pokusit, musíme si naplánovat, čeho chceme dosáhnout každý den, každý týden, každý měsíc.
 
  • Je třeba, abychom se zřetelem na naše osobní cíle, vytvořili seznam úkolů nebo činností na týden.
  • Rozdělte si tyto činnosti do jednotlivých dní v týdnu a poznamenejte si je do svého plánovacího kalendáře.
  • Pokud přemíra úkolů signalizuje možný výskyt stresu, neváhejte některé úkoly vypustit. Berte v úvahu vaše osobní priority, ale v zájmu zachování duševního i tělesného zdraví bude lépe, když od některých činností upustíte. Při stanovení rozvrhu počítejte také s tím, že vás čekají i mimořádné a nečekané situace, jež budete muset řešit. Takové situace se vždycky vyskytnou a pokud s nimi ve svých plánech nepočítáte, zřejmě vám způsobí stres.
  • Neokrádejte se o každodenní činnosti, jež vám přinesou uvolnění a potřebné rozptýlení: rozhovor s partnerem, procházka, sport, uvolňovací cvičení.
  • Snažte se eliminovat rušivé vlivy. Je řada drobností (telefonáty, korespondence, návštěvy, ale třeba i zbytečné otálení před započetím práce), které nás odvádějí od toho, čeho chceme dosáhnout. Pokud nejde o skutečně naléhavé záležitosti, měli bychom se přimět k soustředěnému úsilí a dodržet plán, který jsme si vytýčili.
 
„Nedělejte si tedy starosti o zítřek; zítřek bude mít své starosti. Každý den má dost vlastního trápení.“
 
Ježíš Kristus (Matouš 6,34)
Autor: Gabriela Navratová
Zařazeno v:

Další články v rubrice Knihy, Psychologie, Stres v práci

Když internet pomáhá - Psychologická pomoc online

Není tomu dlouho, co se fenomén zvaný internet tiše vkradl do našich životů. Ještě dnes s úsměvem na tváři vzpomínáme doby, kdy jeho rychlost připomínala šneka na procházce. Koho by tehdy napadlo, že dnes bude nedílnou součástí našeho každodenního dobrodružství. Život bez něj si už vlastně nedovedeme ani představit. Chcete jet…
Zařazeno v:

Můj život: Muž, který zachránil značku Aston Martin

Dílo vypráví o ojedinělém životním příběhu Harryho Pollaka. Harry Pollak se narodil v roce 1923 v Čechách. Po válce vystudoval techniku, ale diplom už v roce 1948 nedostal pro své názory neslučitelné s komunismem. Harry se s překážkami, které mu život postavil do cesty vyrovnával vždy po svém. Nikdy se nevzdal a neustoupil. Proto také raději opustil zemi, ve které se narodil…
Zařazeno v:

Mám všechno, po čem jsem kdy toužila. Tak proč nejsem šťastná?

Touto větou mne jednou překvapila má kamarádka Sára (30 let), když jsme si zdánlivě nevinně povídaly u odpolední kávy. Sára dále pokračovala: „Víš, už delší dobu pociťuju, že se nedokážu radovat. To, co mi kdysi přinášelo radost, mně už dnes nenadchne. Nejde jen o koníčky, už ani rodina mně nedokáže vytrhnout…
Zařazeno v:

Sháníte krásný vánoční dárek? Kupte luxusní knihu nebo knižní komplet.

Máte už nakoupené dárky a nemůžete se zbavit pocitu, že ještě něco schází? Pokud jste zapomněli na knihu, můžete navštívit náš e-shop KNIHCENTRUM.cz a udělat nákup doma, v klidua pohodlí. Jako dárek pod stromeček se výborně hodí knižní komplet. Pokud vybíráte dárek svým ratolestem, navštivte kategorii DĚTSKÉ KNIŽNÍ KOMPLETY. K luxusním dárkům…
Zařazeno v:

Modelka Lucka se v Plzni svlékla na podporu scifi knížky Vostrá krása

Slečna Lucka i fotograf Josef Juriga podpořili náš projekt Vostrá krása s radostí a zcela zdarma Moc děkujeme Lucce, Radkovi i Pepovi za to, že přispěli svým nadšením a pozitivní energií k vytvoření série fotografií, které nám pomohou propagovat knihu Vostrá krása. Kdo jsme a o co nám jde? Autor…
Zařazeno v:

Právě vychází elektronická scifi kniha Vostrá pohoda

Nakladatelství Fraus vydalo e-knihu Vostrá pohoda na stránkách FLEXIBOOKS.cz. NÁKUPEM E-KNÍŽKY VOSTRÁ POHODA PŘISPĚJETE NA CHARITATIVNÍ LITERÁRNÍ PROJEKT VOSTRÁ KRÁSA Sbírka scifi povídek Vostrá pohoda získala podporu nakladatelství Fraus a právě vychází v elektronické podobě jako e-kniha Vostrá pohoda na stránkách FLEXIBOOKS.cz. Seznam povídek: Rodina (vítězná povídka roku 2002 v soutěži…
Zařazeno v:

Úprava interiéru bytu či kanceláře: Užitečné materiály při rekonstrukci

Řada našich klientů využila letní měsíce pro rekonstrukci svých kanceláří nebo bytů. Plánujete rekonstrukci interiéru? Pokud přemýšlíte nad rozdělením místnosti či kanceláře, jistě Vás napadlo využití sádrokartonu.  Dále je ale možné využít sádrovláknité nebo cementovláknité desky. Kdy které desky používat a jaký je v nich vlastně rozdíl? Všechny typy desek, které obsahují…
Zařazeno v:

Představení povídky z literárního projektu Vostrá krása

V rámci autorského večera byla v pátek 24.7.2015 v KD Konstantinovy Lázně přečtena povídka Skokan z knihy Vostrá pohoda a také byla poprvé veřejnosti představena povídka z nově připravované knihy Vostrá krása. Součastí páteční akce bylo také malování karikatur spoluautorem projektu Vostrá krása malířem Petrem Šrédlem. Páteční autorské čtení bylo první…
Zařazeno v:

Jan Vavřička pracuje na nové knize Vostrá krása

Autor scifi povídek Jan Vavřička připravuje vydání knihy s názvem Vostrá krása. Žánrově půjde o scifi povídky jako v předchozí sbírce Vostrá pohoda, kterou illustroval Petr Šrédl. Vostrá krása bude obsahovat krátké scifi příběhy, ve kterých naleznete napětí, akci a také humor a překvapení. Nová knížka by měla mít větší…
Zařazeno v:

VELKÁ LETNÍ FOTOSOUTĚŽ "S knihou a knihkupectvím KNIHCENTRUM.cz"

Léto, dovolená, relax a KNIHA, to vše patří neodmyslitelně k sobě. Určitě již spřádáte pomalu plány, jak a kde letní dovolenou strávíte a zcela jistě, jako správný knihomol, si přibalíte oblíbenou nebo novou knihu, kterou si toužíte přečíst. Pokud si novou knihu pojedete zakoupit do některé z našich kamenných prodejen…
Zařazeno v:

Světová superhvězda Petr Pilát „Pilník“ na prvním ročníku večerního závodu Extrém show na Šiklově mlýně

VYSOČINA – Šiklův mlýn u Zvole nad Pernštejnem pořádá o víkendu 2. a 3. května Mistrovství České republiky v Cross Country Open. Novou závodní trať přijedou pokořit nejlepší motokrosoví jezdci. Již nyní je přihlášeno více než 170 jezdců všech věkových kategorií můžu i žen. Vrcholem sobotního dne budeprvní ročník speciálního večerního závodu…
Zařazeno v:

Kde koupíte levně i knižní novinky?

Chcete si koupit knihu za výhodnou cenu? Využijte možnost, kterou vám nabízí Knižní bazar internetového knihkupectví KNIHCENTRUM.cz Při manipulaci s knihami ve skladu nebo v prodejně občas dochází k jejich poškození. Může se natrhnout nebo jinak znehodnotit obálka knihy, avšak její obsah zůstává zachován. Knihy, které jsou poškozené, nabízí KNIHCENTRUM.cz za výrazně snížené ceny. …
Zařazeno v: